苏州大学附属第二医院泌尿外科 付 凯 薛波新

案例：小王前段时间看小区门口健身房搞促销，就办了张健身卡，平常下班后就去打卡健身。但最近小王很苦恼，因为健身后发现自己“房事”不行了。他只好到男科来咨询，经过医生的详细询问发现，小王没有经过专业训练指导，自己依葫芦画瓢进行负重力量训练，结果导致腰椎间盘突出，伴马尾神经损害，引起性功能障碍。

合理运动能改善性生活质量和乐趣，但运动不当或活动过于剧烈则会造成身体的意外伤害，也会给性生活带来负面影响。我们建议大家在做以下运动时要谨慎，以免伤了性。

负重训练。很多男性为了增肌，每天“深蹲”“硬拉”“卧推”。但不正确的训练方法，容易造成肌肉劳损、拉伤，甚至神经损害，出现腰膝酸软、肌肉疼痛等疲劳现象，不但不能提升身体素质，反而会对身体造成伤害。

骑车骑马。很多人喜欢野外风光，三五好友一起骑行，放松心情，锻炼身体。但骑行不当，会直接对性器官造成伤害。如过多骑自行车、骑马等，阴囊会阴部长期受压，会使前列腺和其他附属性腺产生慢性劳损和充血，影响功能，加重慢性炎症，导致早泄、勃起功能障碍等问题。另外，长时间压迫还会使阴囊温度升高，影响睾丸生精功能，甚至导致不育。

过量运动。部分上班族工作忙，没时间运动，好不容易周末休息，来场“马拉松”锻炼一下，晚上同房时发现自己力不从心。这可能源于运动过量导致的神经官能症，使人的反应能力下降，体力和精力都下降，性欲降低。国外研究发现，过量运动可引发暂时性勃起功能障碍。因此，人们需注重运动的科学性，循序渐进、量力而行，比如一周运动2~3次，运动一次，休息两三天;根据个人年龄和身体状况选择运动项目;培养多元化的运动乐趣等。▲