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夫妻关系好,产后抑郁少

2020-06-03 17:20生命时报字号:TT

杨 帆 编译

女性孕期时,如果丈夫能够细心照顾妻子,彼此保持良好亲密关系,不仅会为感情加分,也会为妻子的产后健康加分。近期,挪威公共卫生研究所对5万名产后女性进行的调查研究发现,处于紧张关系中的孕妇更容易出现焦虑和抑郁情绪,从而增加早产风险,也可能带来产后抑郁症。相反,健康的夫妻关系对于预防孕期和产后抑郁症起到了至关重要的作用。研究人员特为夫妻提供了孕期保持良好关系的几点建议。

把夫妻关系放在第一位,安排时间约会。丈夫要把妻子的需求放在心上,经常安排一点有趣的约会,比如去野餐、逛街、参观画展等。

多沟通。无论何时,良好的沟通对婚姻都非常重要。不管是孕期还是产后,丈夫都要积极倾听妻子的心声,比如身体是否感到不适,是否有神奇的胎动,每天有哪些趣事等,会帮助孕妈妈释放内心的焦虑和不安,更好应对身心的巨大变化。

保持甜蜜浪漫。怀孕中期,女性可能会有性欲比较强烈的情况,夫妻可以在身体状况许可的情况下适度性爱,增进亲密感,加深感情,但要注意性爱时的动作幅度和力度不要过大。

准备健康美食。健康的身体是良好心态的基础,夫妻不妨在这个特殊时期,精心准备健康美食,不仅让肚子里的小宝宝健康发育,也会让孕妈妈的身体状态更好。总之,夫妻甜蜜,孕期的妻子身心也会得到滋养,有利于以良好的状态迎接人生的崭新阶段。▲

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