很多人认为，只要有爱情，婚姻就会幸福。其实，婚姻远比我们想象得复杂很多。一个好的婚姻，是需要双方一起用心经营、守护的。

当恋人进入婚姻的殿堂，就意味着爱情修成正果，步入到新的人生阶段，同时也意味着两个人要携手面对婚姻中将遇到的问题。比如，彼此性格有差异，人生观、价值观不同等，不仅考验着爱情的忠贞，也考验着两人经营婚姻的能力。

受访专家：

南方医科大学公共卫生学院心理学系 张茂运

本期编辑：王家璇

婚姻有五个境界

美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛曾提出著名的需求层次理论，即人类需求像阶梯一样从低到高，它们分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

婚姻里同样也藏着五种需求。了解这些需求，可以帮助我们更好地理解婚姻，并努力让夫妻双方都能在婚姻中得到满足。

满足生存需求，能共处一室

满足生存需求的婚姻首先是合法、受法律保护的，并且夫妻双方有在一起生活的意愿，愿意共处一室。但这样的夫妻不一定相爱，只是维持婚姻的状态，更像“搭伙过日子”。

满足安全需求，能互相信任

这样的婚姻里，夫妻共同创建温馨的家庭，拥有财产安全，还能相互信任，彼此坦诚，并在身体、心理和情绪上相互依存，而不是相互欺凌。

满足相爱需求，彼此很亲密

到了第三个层级的婚姻，才是以“爱”为真正的主题。夫妻能彼此关爱、陪伴，拥有亲密行为，懂得相互欣赏，是相亲相爱的婚姻。

满足尊重需求，视彼此为独立个体

婚姻若想满足这一需求或达到这一境界，需要双方相互尊重，把对方视作独立的人，而不是自己的附属品。在个人事业、爱好等选择上，能够尊重对方的意见。这样的夫妻还会信守承诺，将对方的需求放心上。

满足自我实现需求，彼此携手进步

如果以上四个层次的需求都得到了满足，婚姻就可以朝着更高级的层次迈进——彼此支持，既意味着双方能为婚姻做出自我利益的让步，也意味着彼此间能够相互扶持，实现各自的目标。

这样的婚姻里，夫妻双方都在不断成长、成熟，能保持生活状态的平衡，每一方都有成就感，甚至能回馈社会。

夫妻对照上述五个需求层次，审视一下自己的婚姻还有哪些需求尚待满足。根据“缺什么、补什么”的原则，夫妻可共同查找原因，并积极改进提升，必要时，咨询专业人士。

多做6件事更幸福

了解了五种婚姻的境界后，就需要夫妻共同经营。懂得互敬互爱的道理固然重要，但具体措施也必不可少。生活中多做6件事，能帮你和另一半的感情更好，婚姻更幸福。

拥抱10秒钟

夫妻每天见面和分别时要拥抱。有人可能会说，老夫老妻没有那个兴致了。但即使是多年的夫妻，拥抱也应该成为一种情感的仪式和习惯。这种仪式暗示你：谁是你的爱人，你是谁的爱人。

有些人担心夫妻拥抱被孩子看到不好，怕孩子早熟。殊不知，每个孩子都希望父母相亲相爱，都希望生活在一个有爱的家庭里。父母的示爱习惯是对孩子爱的现实教育。

赞赏10秒钟

每个人都渴望别人的认同，如感恩、赞赏、理解、鼓励等，越爱对方，越渴望得到他/她的认同。所以，每天花10秒钟赞美你的爱人。生活不易，芸芸众生中，有人愿意陪你、助你，和你一起面对生活的种种艰难，这本身就值得我们感恩和赞赏。

今天这个时代，千万不要基于婚姻强求对方应该怎么样，因为结婚证和离婚证都很容易获取。能让你们亲密无间的，不是绳子，是爱。

交流10分钟

很多结婚久了的夫妻会觉得彼此没什么话说了。实际上，交流是情感的重要内涵，每天的所见所闻所感所思，都可以交流。只有夫妻才可以彼此袒露身心，只有交流，才能把两颗心拉得更近。

需要提醒的是，交流时一定要注意态度和方式。如果交流中，你对另一半的话不理解、不认同，甚至想反驳，请耐心等待让对方把话说完。这既是交谈礼仪，也是对夫妻交流渠道的呵护。

如果经常打压另一半表达，过不了多久，对方就会成为沉默寡言的人，你也就成了孤家寡人。

冷静10分钟

所有婚姻中，形形色色的矛盾根源都可归为两类：男女差异和个性差异。前者是男女间的心身差异；后者是由成长环境和经历所形成的与众不同的个性。

所以，对现代民主式婚姻来说，夫妻之间不可能没有矛盾和冲突，重要的是我们解决矛盾的态度和方式。

如果发生争吵，建议大家给彼此10分钟，冷静一下——丈夫给妻子10分钟，聆听她的倾诉，任由她宣泄不良的情绪；妻子给丈夫10分钟，让他独处和静思，思考解决问题的方法。

陪伴10分钟

对于有孩子的家庭来说，孩子是爱情的结晶，也是婚姻的纽带。孩子的成长离不开父爱和母爱的共同滋润。

夫妻无论有多忙，每天都要拿出10分钟来陪伴孩子——关心他的学习、分享他的快乐，倾听他的烦恼，解决他的问题。

需要提醒的是，随着孩子的成长，父母需要改变和孩子的交流方式。尤其是进入青春期的孩子，人格逐渐从依赖型走向独立型，亲子交流的方式就要由父母“指导式”过渡到朋友“民主式”。

这样的调整，有助于降低孩子叛逆的强度和成长的代价，也会让家庭更加和睦，孩子也更可能在未来拥有自己的幸福。

家务10分钟

婚姻除了性情，还有生活琐事的合作。柴米油盐、吃喝拉撒、抚幼赡老、亲朋来往，这些都需要花时间、用心思去处理。

今天的婚姻已不同于100年前的婚姻，那种“男主外，女主内”的婚姻模式渐渐消失。女人工作赚钱能力的提升，意味着男人需要逐渐承担更多的家庭事务。

不管你是忙于生意业务、学术论文，还是游戏聊天，都要停下来，拿出10分钟，做一些力所能及的家务。可能你解决不了多少问题，但至少表明你参与家庭事务的积极态度。当然，多几个10分钟，夫妻关系更和谐。▲