懂你的健康，你懂的健康，大家好，我是生命君。这里是生命时报—— 荔枝FM，本节目由生命时报和荔枝FM联合制作播出。《这5个时刻，最适合开窗等风来》。

新鲜空气是维系生命的重要元素，开窗通风、保持空气流通，是改善室内空气质量的有效方法。不过，并不是所有时候都适合开窗。中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所副所长徐东群认为，以下5个时刻最适合开窗。

晴天：避开交通高峰期 当天气晴朗，气象条件有利于大气污染物扩散时，每天早、中、晚都应定时开窗通风，早上建议太阳升起后开窗，但如果居住在交通主干道附近，开窗通风应选择避开10点左右的早交通高峰时段。同样，晚上开窗也要避开晚交通高峰时段，选择在睡前半小时开窗通风。时间一般20分钟左右即可。

雾霾天：下午2点后 雾霾、沙尘等天气下，室外大气中颗粒物污染较重，应关闭门窗。由于雾霾天气下，气象条件往往是逆温、静风的，不利于大气污染物的扩散，研究显示，不同城市污染特征不同，但一般来说日落后到次日凌晨是雾霾污染最严重的时段，因此往往清晨空气中污染物浓度最高，不适宜开窗。而下午2点后，大气扩散条件转好，污染物浓度也逐渐降低，相对来说是最佳通风换气时间段。

雨天：雨后再开窗 下雨天，悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷而形成湿沉降，但大雨将至以及刚刚降水时，空气还处于污染较严重的状态，这时不适宜开窗通风，应该在雨后再开窗通风。

装修后：每天开窗，并打开家具门和抽屉 装饰、装修材料和家具会持续释放甲醛等有机污染物，最好不要马上入住，入住前可以把家具门和抽屉等都打开，坚持每天开窗通风，入住后也要坚持定期开窗通风换气，使室内挥发性化合物及时排出室外。

做饭烧水时：全程开窗，同时打开抽油烟机 煎炒烹炸等的中式烹饪方式会产生大量油烟和有害气体，这些释放出的有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可能引起鼻炎、气管炎等呼吸系统疾病。因此，不仅做饭，甚至是烧开水也应打开抽油烟机，并持续到关火后至少10分钟后再关。

如果你现在所处的时间和地点也适合开窗，请等待一阵微风，将新鲜的空气为你送来。▲