娱乐圈的女星们都仿佛神一般的存在，

为了彰显自己惊人的身体素质，

“一字马”这个动作出镜率颇高↓↓

为什么女明星个个都能轻松做到，

而你却连蹲起都吃力？

答案可能让你意想不到：你的筋太“短”！

很多人选择拉筋来达到健身锻炼的目的，

拉筋并非想像的那么简单，

有时候忍痛拉筋，费了劲还伤身。

错误的拉筋方法，

换来的结果可能是在床上躺一个月……

生命时报联合千雨杏，打造一档好玩、专业的健康科普短视频《叨可特先生》，专治各种不爽。

正确的拉筋姿势什么样？听听叨可特先生是怎么说的。

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本期受访专家

吴琼，清华大学附属北京清华长庚医院康复医学科主治医师 康复医学硕士。

擅长神经康复、骨科康复，儿童康复；脑出血、脑外伤、脊髓损伤后肢体功能障碍、意识障碍、吞咽障碍、大小便功能障碍；颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、肩周炎等慢性肌肉骨关节疼痛的康复；儿童脑瘫、发育迟缓的康复等。