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暴晒如何伤透皮肤?

2020-06-09 09:31生命时报字号:TT

皮肤会逐渐衰老,但年龄增长的因素只占2成,太阳光造成的光老化占了8成。日本东京女子医科大学皮肤科学教室教授川岛真表示,光老化是指无防护措施长期暴晒,皮肤会有长斑、皱纹、松弛等现象。像大腿内侧、臀部等几乎不接触阳光的部位,就算老了也很少长斑和皱纹。

太阳光线中,波长从短到长可排列为紫外线(UV)、可见光、红外线3种。紫外线可分为UVC(短波)、UVB(中波)、UVA(长波)。太阳光中波长越长,越能进入皮肤深层。其中,UVC因波长短,达到不了地面;UVB可到达皮肤最外层的表皮;UVA可到达表皮下的真皮层;近红外线则能达到皮下组织(如图)。

UVB让皮肤长斑。在强日光下照射1小时,皮肤会刺痛、发红,这其实是皮肤在防御UVB的即时反应。如果UVB对表皮细胞的伤害持续存在,就会分泌出守护细胞的干细胞因子和内皮素,激活黑色素细胞,促进生成色斑的黑色素。UVA让皮肤长皱纹。这是因为UVA到达的真皮层含有胶原蛋白和弹性蛋白,它们是保证皮肤紧绷、有弹性的关键。长期照射UVA,其结构会遭到破坏,就像皮肤地基“坍塌”,从而长出皱纹。近年来,也有研究认为近红外线会伤害皮下组织,从而造成皮肤松弛。

当然,人体需要适当阳光照射,吸收维生素D,预防骨质疏松,还能调节身体节律。可选择早上或傍晚户外运动,尽量避开中午紫外线强烈的时间段。▲

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