首页新闻海外生活营养心理两性母婴疾病养老专家活动视频关于我们
您的位置:生命时报 > 心理词典 > 正文

卡瑞尔公式:说服自己接受最坏结果

2014-05-21 21:33生命时报字号:TT

  很多人遇到困难就急躁,结果不管怎么努力,都以失败告终;而那些面对困难冷静应对的人,却往往能绝处逢生。这种现象可用“卡瑞尔公式”来解释。

  美国水牛钢铁公司的工程师威利·卡瑞尔在修机器时遇上一个难题,多次尝试也没解决。这让他寝食难安,很烦恼。终于有一天,他认真思考了3个问题:第一,想出最坏的可能:如果不解决,大不了丢工作。第二,发自内心接受坏结果:丢了这份差事,可以另找工作,没什么值得担忧的。第三,没有思想上的困扰,就直面问题。于是,他的心态变平和了,不再患得患失,集中精力又尝试了几次,最终成功了。这提示我们,不要放大困难,以免在心理上被打垮。要做最坏的打算,并坦然接纳,才能没有后顾之忧,反而会得到好结果。▲

环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 官方微博| 诚聘英才| 广告服务| 联系方式| 隐私政策| 服务条款| 意见反馈

©环球网版权所有