2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
预防心脑血管病:控饮食 多运动 戒烟酒

心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病。据世界卫生组织统计,全世界每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的3%。心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多,即“四高一多”的特点。心脑血管病早期对人体的损害是隐秘的、逐渐的、全身性的,没有明显的临床症状,因而被称为“沉默的疾病”。

目前,临床上普遍认为对心脑血管疾病的一级预防非常重要。心脑血管病的一级预防是针对没有发生心脑血管病人群的预防,其高危人群包括血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等人群。美国哈佛大学研究发现,对高危人群实行一级预防,可使脑梗死的发生率减少85%、冠心病发生率减少75%。高危人群之所以容易发生心脑血管病,是因为血管内皮极易受到血脂异常、高血压、糖尿病以及吸烟等因素的影响而受损。专家认为,对于心脑血管疾病的一级预防可采用以下方法。

合理饮食。增加膳食纤维,减少脂肪和胆固醇的摄取量,多吃鱼类和鱼油,限制热量摄入,坚持低脂、低胆固醇饮食,控制体重在合理范围内,每天摄入食盐不多于6克。

适量运动。从事体力劳动和坚持有氧体育锻炼的人,心脑血管的发病率较低。适度的有氧运动对降低血脂、降低高血压、减轻体重等有明显作用,对改善心脑血管疾病患者的血液循环也可起到很好作用。但是运动不可过于盲目,运动强度不可过大。

戒烟限酒。影响心脑血管疾病的众多因素中,吸烟是位于年龄之后的第二大因素,因此要预防心脑血管疾病必须戒烟。此外,还要避免过量饮酒,但可适量饮用红酒。

使用五福心脑清。心脑血管疾病的一级预防强调积极治疗与该病相关的疾病,如高脂血症。神威药业的五福心脑清软胶囊是良好的选择。该药含有精制红花油、冰片、维生素E、维生素B6等有效成分。经药理学研究证明,该药可显著降低血脂水平,稳定斑块,预防动脉粥样硬化的发生,保护冠状动脉及脑血管,同时还具有抗血小板聚集、改善微循环、降低血液黏稠度的作用,在冠心病、心绞痛、脑梗死及其他高血脂疾病的预防方面作用显著。该药是以中药为主的复合制剂,具有多重功效,且长期服用无毒副作用,是中老年人预防和治疗心脑血管疾病的理想常用药。▲