哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任 田小彦

美国作家丹·比特纳长期研究世界各地的长寿区，他发现，很多长寿老人有一个共同爱好：园艺。比如日本冲绳的百岁老人，基本都有一方小小的院子，长年侍弄花草。养花弄草的活儿不算粗重，能让人坚持做，而且赏心悦目。

做园艺的老人需要翻土、施肥等，这些能增加运动量，舒活筋骨。在室外时，老人还能接触新鲜空气，让大脑和肌肉获得放松。播种、发芽、花开、花落，伴随植物的生命循环，老人的生活也充实起来。

为花草“服务”时，老人不妨用心感受植物带来的慰藉：欣赏花朵缤纷多彩的姿色，嗅嗅不同植物的芳香，听清风细雨拂过枝丫的声音……在这种亲密接触中，老人的身心都能受益。另外，蓝色花朵有舒缓情绪的作用;绿色树叶如薄荷，能松弛神经;天竺葵的清香可助入眠;迷迭香的药香利于缓解头痛。

目前，园艺作为一种治疗方式，在国际上发展出诸多领域，如治疗花园、药草疗法等。苏格兰就有医生鼓励病人在大自然散步，辅助治疗高血压、焦虑等病症。如果没有花园，老人在阳台上开辟一个小园圃也是不错的选择。但需注意的是，室内花卉不宜过多过杂，有些香味过于浓郁的花不宜在室内栽培，如月季花、栀子花、夜来香等。▲