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养花弄草,老寿星们的爱好

2020-03-12 15:06生命时报字号:TT

哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任 田小彦

美国作家丹·比特纳长期研究世界各地的长寿区,他发现,很多长寿老人有一个共同爱好:园艺。比如日本冲绳的百岁老人,基本都有一方小小的院子,长年侍弄花草。养花弄草的活儿不算粗重,能让人坚持做,而且赏心悦目。

做园艺的老人需要翻土、施肥等,这些能增加运动量,舒活筋骨。在室外时,老人还能接触新鲜空气,让大脑和肌肉获得放松。播种、发芽、花开、花落,伴随植物的生命循环,老人的生活也充实起来。

为花草“服务”时,老人不妨用心感受植物带来的慰藉:欣赏花朵缤纷多彩的姿色,嗅嗅不同植物的芳香,听清风细雨拂过枝丫的声音……在这种亲密接触中,老人的身心都能受益。另外,蓝色花朵有舒缓情绪的作用;绿色树叶如薄荷,能松弛神经;天竺葵的清香可助入眠;迷迭香的药香利于缓解头痛。

目前,园艺作为一种治疗方式,在国际上发展出诸多领域,如治疗花园、药草疗法等。苏格兰就有医生鼓励病人在大自然散步,辅助治疗高血压、焦虑等病症。如果没有花园,老人在阳台上开辟一个小园圃也是不错的选择。但需注意的是,室内花卉不宜过多过杂,有些香味过于浓郁的花不宜在室内栽培,如月季花、栀子花、夜来香等。▲

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