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衰老不是浪漫的终结

2020-07-06 11:07生命时报字号:TT

受访专家:北京回龙观医院精神科主任医师 邸晓兰

老年一般被认为是压力最小、生活满意度最高的时期。但因为种种原因,有些相扶半生的老年夫妻,并不能很好地处理两人的亲密关系:有的拌嘴吵架成为日常,有的彼此埋怨、互相忍受,觉得“半辈子都这样了,凑合过吧”,更有一些婚姻关系走向破裂。

这一问题在不同的社会背景下普遍存在。在我们的邻国日本,一本《退休后的丈夫怎么这么讨厌》的书一度畅销。书中写道,原本每天辛勤工作、曾是家里“顶梁柱”的丈夫们,退休后无所事事、在家里碍手碍脚,有些甚至打骂妻子,令妻子们不能忍受,导致夫妻关系明显变差。韩国也有类似的情况。相比之下,在西方国家,老年人则更加注重爱情与婚姻关系的维系,即便到了暮年,也依旧追求浪漫的情感和幸福的婚姻,并为此做出努力。

“即使到了老年,夫妻关系也需要共同维系。”北京回龙观医院精神科主任医师邸晓兰表示,衰老让老年人在生理、心理上都发生了变化。老夫老妻相扶相守了几十年,爱的激情可能在逐渐消退,生活只剩下了琐碎。再加之退休后,生活的重心从工作转变为家庭,夫妻每日四目相对,双方的矛盾会更凸显。因此,到了老年,夫妻情感更要用心维护。

互相体谅。老年人的生活,有的在帮儿女照顾孙辈,有的则重新开启了“二人世界”。这样的朝夕相伴,“拌嘴”是不可避免的,除了可能因为家庭决策、儿女事务发生意见分歧,还可能因为生活家务、彼此忍受不了对方而争吵。

邸晓兰说,人到老年,心理会发生变化,需要更多的关心和体贴。所以,“老来伴”不能理解为老了就要双方互相忍受,只图凑活过日子,而是需要双方用更多精力去体谅和帮助对方,减少生活摩擦,比如共同分担家务、互相照料生活、交流彼此的烦恼、满足对方的愿望等。需要提醒的是,很多人误以为人老了就会变成“老小孩儿”,更加以自我为中心,情绪会放大,性格也会变得偏执。事实上,这可能是因为衰老,认知功能有所衰退,心理灵活性变差,或是情绪上经历了巨大打击等,应到医院精神科做一下诊断。

充实生活。老年夫妻与中青年夫妻不同,双方一起相处的时间较多,这就需要增加沟通的频率,同时还要尽可能地充实生活。主要做好两方面。

第一,善于自娱自乐。培养自己的兴趣爱好和社交圈,不仅有利于保持良好的身心状态,还能提升自我价值感,更加热爱生活,也给彼此带来更多正能量。

第二,共同参与。夫妻间尝试一起参与或商量某项活动。例如,一起锻炼身体、参加公益、买菜做饭、长途旅行等,这样可以让夫妻双方拥有更多沟通话题,增进夫妻关系。

保持情趣。随着衰老,性能力会发生一定程度的衰退,但并不一定影响夫妻关系,拥抱、亲吻等也是表达爱意的方式。

专家建议,平时可以与老伴一起回忆当时谈恋爱、共同生活的场景,甚至可以讨论性相关的话题,感受发生在两人身上的点点滴滴,这也是保持二人生活情趣的一种方式。研究表明,老年人维持适当的性生活,利于身心健康和夫妻和谐。对于老年夫妻来说,性生活没必要像年轻人那样,而是需要慢慢“刺激”,让双方充分感受身体上的愉悦和彼此内心的爱意。

“陪伴是最长情的告白”,几十年如一日的磨合才能成为相伴一生的伴侣。邸晓兰表示,衰老并不是浪漫的终结,一起慢慢变老,才是最理想的浪漫。▲(本报记者 任琳贤)

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