2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
自己吃饭不挑食

南京市妇幼保健院研究员 郑蓉

孩子的吃饭问题是很多家长的烦恼。如何解决挑食的毛病,给大家一个建议:早点让孩子学着自己吃饭。

大多数挑食、偏食的孩子并不是天生的。南京市妇幼保健院2012年曾做过一项相关研究发现,家长的压力和限制行为会强化孩子的挑食行为。比如,家长怕孩子营养摄取不均衡,总是要求孩子将碗里的食物吃光;或者通过威逼利诱或强行喂饭的方式,让孩子吃完等。当父母过度干涉孩子食物选择和自主进食时,便容易造成其放弃独立进食,偏食挑食,甚至讨厌吃饭。

让孩子越早学习自己吃饭,其实是把主动权交给孩子,调动其主动吃饭的内在动机。9~12个月的宝宝,家长可以为他们提供一些小块的手抓食物(如苹果片、磨牙饼干等),让孩子自己抓着食物吃。1~2的宝宝,可以让他们学习使用勺子吃饭,用杯子喝水。2~3岁的宝宝,鼓励他们发展与进食相关的技能,提供对进食过程的理解与参与的机会。▲