青少年心理健康问题，一直是社会关注的话题。据统计，全球每年约有20%的青少年遇到各种心理问题。近日，英国东安格利亚大学发表在《英国医学杂志》的最新研究发现，多吃果蔬会让孩子心理更健康。

研究团队从英国诺福克郡50所学校纳入了7570名中学生和1253名小学生数据。受试儿童自我报告了他们平时的饮食习惯，并参加了符合自身年龄段的心理健康测试。根据为期四周的饮食数据收集显示，仅有25.2%的中学生及28.5%的小学生每天吃五种水果和蔬菜，而有9.8%的中学生及9.1%的小学生没有吃任何水果和蔬菜。此外，有21.1%的中学生和11.7%的小学生不吃早餐或用能量饮料代替早餐，有11.4%的中学生不吃午餐。

结合受试儿童的营养因素和心理健康测试评分的结果，研究团队发现，营养摄入情况与中小学儿童的心理健康得分相关，中小学生食用的早餐和午餐类型与幸福感显著相关。具体看，与不吃水果蔬菜的学生相比，每天食用五种或五种以上水果蔬菜的学生幸福感更高。而且，中学生的水果蔬菜摄入量与心理健康好坏呈线性关系，意味着果蔬吃得越多，心理越健康。▲（廉政）