受访专家：陆军特色医学中心疾病预防控制科主任 刘丁

新冠疫情发生后，你是不是觉得自己更重视个人卫生了？出门戴口罩、洗手更频繁，好似比以往任何时候都要“干净”，但实际上可能并非如此。

近日，美国一家调查公司（OnePoll）针对2000人调查发现，疫情以来，2/3的美国人认为自己变成了“细菌恐惧症患者”，比过去更注意自己的卫生，甚至68%的人声称已将卫生放在首位。但实际上，在这些人中，超过一半的人都没有养成良好的卫生习惯，甚至有54%的人都没有按照正确方式来洗手。由此可见，即使在疫情之下，很多人的“细菌恐惧症”也只是浮于形式。

其实这样的现象在生活中并不少见。有人一天洗十几次手，却从来不擦拭一次手机，即便拿着手机上厕所之后也是如此；有些人每天带着口罩，却可能戴了好几周未曾更换；还有些人虽然酒精棉、消毒用品随身携带，却连家里的床单被褥都懒得清洗。陆军特色医学中心疾病预防控制科主任刘丁表示，新冠疫情让人们开始意识到良好卫生的重要性，这本不是坏事，但如果这种认知只停留在表面，只是做做样子，就失去了意义。不但不会带来健康的改变，反而会麻木自我，以为自己已经做得很好了。只有行动上做出真正的改变，才能阻断各种病菌的传播。

1.行动起来，成为习惯。“讲卫生”不是空谈，更不能“浮于表面”。养成良好的卫生习惯，可以使个人健康受益，而不是为了做给他人看，更不是为了“应付”疫情。让良好的卫生习惯成为生活的一部分，才能真正的改变生活，改善健康。  

2.定期打扫室内卫生。除了重视个人卫生，保证清洁的室内卫生也很重要。日常生活的居室内容易有很多卫生死角，比如床底下、橱柜缝隙、潮湿的水槽等，甚至不经常更换的床单被褥都很容易滋生细菌和螨虫，危害健康。所以，应该定期打扫卫生，维持干净整洁的居住环境。

3.加强公共卫生意识。想要减少病菌传播，仅靠维持个人卫生是不够的。如果人们在公共场所，乱扔垃圾或随意面向他人咳嗽、打喷嚏，即便经常洗手、戴口罩，也可能“防不胜防”。建议养成“咳嗽礼仪”，打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮挡飞沫，不随地吐痰，注重公共卫生。▲