每个上班族都有体会，长时间对着电脑，手指疼痛麻木、手腕抬不起来、胳膊僵硬酸疼。 “鼠标手”已经悄悄找上你。

不仅是握鼠标，经常玩手机、开车、炒菜，都会让手部关节因疲劳而受损。

本期，中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民教你一套动作，有效缓手部疲劳。(采访、摄制：罗榕)