“久坐”几乎是每个现代人都无法避免的事情，每天坐上6～7小时甚至更久，骨骼、体重、代谢……都可能受到影响。

其实，同样是久坐，不同坐姿对身体的影响有很大差别。“不良姿势+久坐”的双重负担，成倍地加速了颈椎和腰椎的损伤。

本期，北京大学人民医院脊柱外科主任医师刘海鹰，为你剖析不良坐姿下，久坐给身体带来的危害，教你一套正确坐姿把久坐伤害降到最低。▲(采访、摄制：罗榕)