腹部大概是全身最易堆积赘肉的部位了，吃多了或是长期久坐后，低头一摸，平坦的小腹不知不觉间就被鼓起的肚腩取代。

长肚子容易，想减掉却异常困难。比起全身肥胖或下半身肥胖，腹型肥胖的人，因脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，更易患上糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。

本期，北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩，教你科学甩掉小肚腩。（采访、摄制：杨萌）