2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
糖尿病最爱在两个阶段「偷袭」女性,做好6点不怕“甜蜜的负担”

一提起糖尿病,都觉得是老年病,但随着生活水平的提高以及各种因素的影响,近几年,不少年轻女性也患上了糖尿病。

北京市卫健委的一项数据显示示,18至29岁及60岁以上这两个年龄段的女性糖友最多。

受访专家

火箭军总医院内分泌科主任 李全民

本期编辑  单祺雯

年轻及老年女性最易中招

糖尿病为什么喜欢年轻女性和年老女性呢?

雌激素变化引起

女性由于怀孕时激素出现多种变化,且饮食常常过于丰富,运动量减少,引起胰岛素抵抗和体重不适当增加,易导致妊娠糖尿病。这可能是生育期女性糖尿病患病率高于男性的原因。

年轻女性患糖尿病有很多危害:

胎儿过大:妊娠糖尿病患者体内葡萄糖浓度高,会刺激胎儿的胰岛分泌较多的胰岛素,加速脂肪和蛋白质的合成,导致胎儿生长发育过快,出现巨大儿。

胎儿易流产:患上糖尿病的妊娠女性,由于体内激素异常和代谢问题,很容易出现流产。即使胎儿保住,如果血糖控制不好,会造成胎儿畸形,还有可能把病遗传给孩子。

妇科疾病:高血糖状态不仅助长细菌生长繁殖,还会抑制白细胞的噬菌能力,导致人体抗感染能力下降。糖尿病女性患者更容易感染妇科炎症,如阴道炎等。

月经不调:糖尿病会影响卵巢的内分泌功能,使雌激素及孕激素均低于正常值,导致初潮延迟、经期紊乱、月经无排卵甚至闭经等,严重者可能影响生育功能。

更年期后,内分泌系统发生变化

60岁以上女性患糖尿病的几率高,原因可能是女性更年期后(中国女性更年期一般在43~59岁),内分泌系统发生变化,卵巢雌激素分泌大量减少,导致女性体内胰岛素抵抗加重。

伴随年龄的增加以及更年期肥胖,使得女性2型糖尿病发病率升高。

同时,60岁以上女性普遍存在器官老化和退行性病变,如果再患上糖尿病,很容易发生微血管病变,加速动脉粥样硬化。高血压、中风、心力衰竭、肾病、主动脉和视网膜病变等一系列并发症也会找上门来,并发症严重时还会威胁生命。

做好6点防住糖尿病

如何在两个阶段做好预防?请记住以下方法:饮食要控制

少吃或不吃含糖量大和油脂较高的食物。

同时,吃饭要细嚼慢咽,不能暴饮暴食,多吃各类新鲜蔬菜、水果及豆类。运动要加强

每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时。

睡眠要充足

研究表明,每天睡眠7小时,可有效预防糖尿病。

每天睡眠6小时以下,患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上,患糖尿病的几率则增大3倍。

生活要规律

要避免久坐,少熬夜,按时休息。夜间要少吃或不吃零食。

检查要定期

对身体的各项指标进行定期检查,特别是一些基础指标,如血压、血糖、尿常规等,更要加以重视。

预防要趁早

饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,可在医生的指导下及早进行药物预防。▲