喝热水在中国已有几千年的历史。公元前5世纪，《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载，这里的“汤”说的就是热水。中医认为，热可以“温阳”，是驱寒治病的良方。

寒冷天里，一杯热水让全身都暖和起来。本期，北京老年医院中医科主任李方玲，告诉你喝水的最佳温度和时间，充分利用热水养生。