人声嘈杂的地铁里、大街上，戴上耳机、调高音量，世界瞬间“安静”了。这件你可能每天都在做的事，正悄悄伤害着听力。据《世界听力报告》，听力损失影响全球超15亿人，且这种损伤不可逆。

你每天戴耳机多久？音量开多大？本期，北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任闫占峰，示范一个动作缓解耳疲劳。