受访专家：北京体育大学竞技体育学院副院长 牛志培

本报记者 张 健

近年来，跑酷、霹雳舞、攀岩、滑板、冲浪等“城市运动”项目越来越火，其中冲浪、攀岩和滑板更是即将登上东京奥运会舞台。前不久，国际奥委会执委会又同意2024年巴黎奥运会增设霹雳舞项目。

国际奥林匹克委员会官网对“城市运动”(Urban Sports)的解释是：以青年为重点，具有包容性、参与性，并且可以在传统场地之外进行，如街头和公园。城市运动最初萌芽可追溯到古希腊和古罗马，人们以纪念神灵为基础而举行祭祀、祷告活动。随着城市发展，一些在城市街道上进行的体育活动也跟着发展起来，城市体育理念逐渐形成。例如，1760年比利时的约翰·约瑟夫·梅林发明了第一个模仿滑冰运动的溜冰鞋，20世纪30年代在北美和欧洲的许多街道上，溜冰运动逐渐风靡开来。霹雳舞源于上世纪六七十年代的美国嘻哈文化，是广义街舞的一种。

北京体育大学竞技体育学院副院长牛志培说，上世纪90年代城市运动在我国逐渐发展，冲浪是代表，最早在海南万宁市盛行，是户外运动与城市运动相结合，体现了一种阳光健康的生活方式。人工岩壁攀岩也非常具有代表性，被称为“岩壁上的芭蕾”。随着城市运动的发展，大众在忙碌的城市中也能享受体育竞技带来的乐趣。需提醒的是，城市运动中的一些项目具有一定风险性，大家要根据身体情况选择。

小朋友攀岩，多多鼓励。小朋友和家长一起攀岩有助于培养儿童的协调性，锻炼上肢力量和意志，还能增进亲子关系。但注意低龄儿童不宜挑战过高的攀岩墙，攀岩过程中家长应时时对儿童加以言语安慰和鼓励，避免儿童在攀爬过程中出现惊慌、害怕等情况。

青少年跳霹雳舞，循序渐进。霹雳舞的翻滚、倒立、头转等高难度动作对力量、柔韧和协调性要求非常高，不适合年龄太小的孩子练习。想跳霹雳舞，打好身体基础很重要。初学时循序渐进，不要一开始就大运动量练习;练习前将膝、踝和韧带充分热身;练习动作时量力而行，别冒险尝试高难度动作;青少年处于生长发育阶段，跳霹雳舞时要注意休息节奏。

年轻人滑板，戴好护具。自行车越野和滑板运动具有街头“酷文化”元素，在年轻人之间流行。但这两项运动属于极限运动，锻炼时必须佩戴头盔等防护装备，初学者要在专业人员陪伴的安全环境下练习。

中老年人选择放松型项目。中老年人群由于身体没有年轻人灵活，建议选择跑步、骑行、游泳、交际舞等强度稍低的放松型城市运动。运动过程中出现头晕、恶心、寒战等异常情况时，应及时停止。老年人骑行时，需骑一段时间后适当调整一个姿势，或推车步行一段再继续骑行。骑车的速度和距离根据个人体质量力而行;注意交通安全，最好在车少、人少和空气污染不严重的路上骑行。▲