和谐性生活是幸福爱情不可缺少的内容，两人第一次性爱既有神秘的兴奋感，又有对失败的担忧。美国纽约市性健康专家迈克尔·雷塔诺博士说：“和伴侣首次性爱前，最好先交流各自对性爱的喜好、担忧、可能出现的问题以及解决对策。”除了交谈，下面6种性爱姿势也有助于第一次获得成功。

1.后入式。女方俯卧在床上，双臂稍微支撑起上身，腹部悬空。男方跪在女方身后，阴茎从后面进入阴道。女方也可以从跪姿开始，慢慢降低体位。如果时间长了感觉有些累，可在胯部垫个枕头。这个姿势性刺激较强，且女方背对男方，不用面对面，不会因难为情而影响两人的发挥。

2.女上男下式。男方背靠墙壁坐在床上，双膝微曲。女方跨在男方身上，缓缓降低体位，顺势将阴茎放入。女方可以左右旋转、上下抽插，根据自己喜好行事。这一姿势是女牛仔改良式，男方双膝微曲，背部又有依靠，两人身体能够更亲密接触，动作也更柔和一些，不至于让第一次产生不适感。

3.勺子式。两人同方向侧卧，女方在前，男方在后。女方可以将上侧腿垫高一点，或者涂抹一些润滑油，利于男方插入。这一姿势也许会让女方上侧的腿感觉有些累，但是男方可以轻松插入，这样可以专心致志地体会性快感。

4.利用椅子。男方坐在有靠背的椅子上，女方面对面跨在男方身上，慢慢降低体位。如果女方觉得脸离得太近，可以尝试背向对方。这可让两人更亲密、更轻松完成动作，省去了很多试探研究的时间。

5.借助沙发。找一个宽大的沙发，女方跪在沙发一侧，上身借助沙发扶手作为支撑，男方跪在女方身后。后入式能给两个人强烈快感，但是作为第一次，采用平常的后入式女方可能会有顾虑，担心男方动作力度大不好控制，利用沙发既让两人体会到后入式的狂野感，又便于女方掌握平衡。

6.仰卧抬腿式。女方仰卧，男方俯身在上，女方抬起双腿，将双脚环绕男方身后。这一姿势能让女方骨盆打开，从而能给阴蒂更多刺激。两个人初次性爱，这一姿势能让女方迅速体会到性快感。▲         （唐  风）