天津医院营养科营养师 康瑞雪

最新调查显示，我国家庭人均每日烹调用盐9.3克，比2015年下降1.2克，但离每日5克的推荐量差距还很大。

除了盐，鸡精、味精、豆瓣酱、榨菜、腐乳、甜面酱等调味品中也含有不少钠。比如，每100克鸡精含有18864.4毫克钠，相当于47.93克盐。很多人可能对这些隐形盐没有概念，以下用一个表为大家列出含有相当于1克盐的调味品到底有多少，以方便大家控制好量。▲