河北读者梁女士问：我半年前自然分娩生小孩后，感觉阴道没以前紧，丈夫也感觉性爱质量不如以前了。请问阴道松弛该怎么办，缩阴手术有效吗？

复旦大学附属妇产科医院妇科盆底门诊副主任医师胡昌东解答：怀孕后，女人的盆底包括阴道，处于长期拉伸的状态，就像橡皮，经过长达10个月的拉伸，这条“橡皮”的弹力会受到影响，引起盆底肌受损，导致阴道松弛。轻者无明显症状，重者自觉下坠、腰酸、有块状物从阴道脱出。很多男性在性爱过程中十分在意紧握感，许多女性也重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响性生活质量。

阴道本身有一定的修复功能，但生产毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以产后出现的扩张现象在产后3个月才能恢复，阴道弹性的恢复则需要更长时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实：1.控制小便，排尿过程中中断几秒，提高阴道周围肌肉的张力；2.收缩运动，仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道持续3秒钟后放松，反复几次；3.骨盆运动，平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，收缩5秒后放松，休息5秒再收缩，每组15次，完成2~3组。

阴道修复手术可以帮助改善松弛，但不利于第二次自然分娩，其目的主要是为了提高性生活质量。如果是阴道分娩后产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况，可通过阴道紧缩术来修复。但若有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，就不适宜做手术。而且手术会有出血、感染风险，不要盲目跟风。

还要提醒您的是，阴道松弛也有可能是一种心理暗示，本身没有松弛，只是自己或丈夫过分在意，建议这部分夫妻要调整好心态。▲