中国中医科学院西苑医院男科  高庆和

房事养生是中医养生的重要部分，讲究“损益”。“益”指的是房事前后及过程中，出现或做了对身体有益的行为；“损”则指做了对人体健康有害的行为。房事养生中，最有代表性的观点就是“七损八益”，记载于2000多年前的古籍《天下至道谈》一书中，阐述了古代的养生保健学说和学术思想，对当今仍具有指导意义。

“七损”包括：1.闭，指在交接时阴部疼痛，或精道闭塞乃至无精施泄；2.泄，入房汗出淋漓不止，精气走泄；3.竭，指的是精液枯竭，主要由纵欲过度、房事过于频繁导致，人体还因此可能会患病；4.勿，指的是交接时阳痿不举，或举而不坚，勉强交合；5.烦，指交合时心烦意乱，气喘息疾，毫无甜蜜、愉快之感，也最容易造成夫妻房事不和谐；6.绝，主要针对男性，指他们在进行房事时有大男子主义倾向，在女性不乐意的情况下强行交合，对女方身心健康有害；7.费，指的是交接时过于急速施泄，虚耗其精，消耗过多的体力和精力，引起事后全身乏力、精神不济等状态。

与之相对的，是多在房事中做“八益”之事，有益于男女和合之道。1.治气：指交合之前，双方先练习房中气功导引术，使周身气血流畅，达到精气充沛。2.至沫：指的是漱咽口中津液，垂直臀部端坐如骑马势，伸直脊骨、提肛导气，使气通至前阴，阴液不断产生。3.知时：指的是把握适宜的时间，交合前，男女双方应先互相嬉戏、互相抚爱，到彼此情深意浓，双方都产生强烈情欲时再行交合，不要男急而女不应，女动而男不从。4.蓄气：交合时放松脊背，提肛敛气，使阴部充满精气，势大而缓进。5.和沫：交合时不要急躁粗暴，阴茎抽送出入轻柔、舒缓、和顺，使阴部分泌物增多而滑润。6.积气：适度交合，勿太过或不及，以积蓄精气。7.待盈：临结束前，静待不动，并配合吐纳运气，使其精气持盈而不泄，安静休息一会，以待精力恢复。8.定倾：房事结束时，男女双方都要使精神与体力迅速恢复常态，以防出现损阳或伤阴之象。

中医认为，男女交合倘若不能运用八益、避免七损，那么人到了40岁阴精就衰减一半，50岁起居生活显得衰老，60岁则听觉失聪且视力不明，70岁下体干枯而上体衰虚。相反，做到“七损八益”，则能延缓衰老、恢复健康，使夫妻生活日趋和谐、美满。▲