选择正确的食物可让更多血液流向性器官，因此，如果吃得对、吃得好能提高性欲。美国“健康”网站近日给出几个提升性趣的饮食建议。

食用植物性蛋白。谷类，某些坚果类如花生、核桃、杏仁和莲子，还有豆科植物蛋白质含量可高达10%~40%。蛋白质分解代谢出来的色氨酸能提高性欲。建议用植物性蛋白质取代红肉，因为饱和脂肪会降低性欲。

不吃垃圾食品。垃圾食品会减少血量，而蔬果可以提供性欲增强所需的持久精力。

撒辣椒粉代替盐。辣椒含辣椒素，可以促进血流，增强性欲；而盐会增加血压，降低性欲。

全谷物麦片。含有丰富的锌元素，对睾酮分泌十分重要。女性的睾酮水平比较低，补充一些锌可增强性欲。

吃巧克力。建议吃少许可可含量超过70%的巧克力，能让你更容易达到性高潮。

服用精氨酸补充剂。氨基酸对身体机能至关重要，包括血液流动。它是一氧化氮的主要来源，后者负责唤醒性欲。一氧化氮不仅能增加流向性器的血流，还可提高性高潮的强度。

服用人参或银杏补充剂。这两种食物对性欲提升的效果还不确切，一部分人认为情况改善了，有些人觉得没有效果。性欲减退的人可以一试，但正在服用抗凝血药的人千万不能服用银杏。如果你患有某种疾病，或正在服用其他药物，在服用任何一种补充剂之前，都必须先问过医生，因为补充剂可能会和处方药产生相互作用。▲（李永清）