北京中医药大学东方医院按摩理疗科主治医师  刘 杨

眼下正值过敏性鼻炎的高发季，很多人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼痒、耳痒等症状。中医认为，过敏性鼻炎病因是正气不足、无力祛邪，即因脏腑功能失调，再加上外感风寒、邪气侵袭鼻窍而致。如何缓解鼻过敏的不适症状，给大家推荐一套方法——“通鼻五式”，此法还能预防四时感冒。

捏鼻梁。用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的两侧，从上往下捏鼻梁10遍。捏起鼻梁处的皮肤即可，边捏边向下移动。

揉鼻部。用中指指腹按揉迎香穴（位于鼻唇沟中，鼻翼外缘的中点处）、鼻通穴（位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处）和印堂穴（位于额部两眉之间）各30秒。按揉以局部酸胀为度。

擦鼻翼。双手掌搓热放在面颊上，双手食指紧贴鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。压力要适中，以免蹭破皮肤。

闭气冲鼻。两脚交叉而坐，两膝相距与肩同宽（古称箕坐）。再用鼻子慢慢吸气，吸气末屏气。这时用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻动，然后闭上眼睛，保持3秒，然后慢慢松开手指，同时缓慢用鼻子把气呼出，反复进行3次。捻动时力量不能太轻，以鼻翼酸疼为宜。

冷水浴鼻。每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔，与鼻黏膜充分接触，不要用力过猛。此法小孩慎用，以免呛水。如果有条件，可使用洗鼻器和生理盐水冲洗。▲