“通鼻五式”缓解过敏

北京中医药大学东方医院按摩理疗科主治医师  刘 杨

眼下正值过敏性鼻炎的高发季,很多人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼痒、耳痒等症状。中医认为,过敏性鼻炎病因是正气不足、无力祛邪,即因脏腑功能失调,再加上外感风寒、邪气侵袭鼻窍而致。如何缓解鼻过敏的不适症状,给大家推荐一套方法——“通鼻五式”,此法还能预防四时感冒。

捏鼻梁。用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的两侧,从上往下捏鼻梁10遍。捏起鼻梁处的皮肤即可,边捏边向下移动。

揉鼻部。用中指指腹按揉迎香穴(位于鼻唇沟中,鼻翼外缘的中点处)、鼻通穴(位于鼻翼软骨与鼻甲交界处,近鼻唇沟上端处)和印堂穴(位于额部两眉之间)各30秒。按揉以局部酸胀为度。

擦鼻翼。双手掌搓热放在面颊上,双手食指紧贴鼻翼,上下推擦鼻翼,速度要快,按摩120次以上。压力要适中,以免蹭破皮肤。

闭气冲鼻。两脚交叉而坐,两膝相距与肩同宽(古称箕坐)。再用鼻子慢慢吸气,吸气末屏气。这时用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼,左右捻动,然后闭上眼睛,保持3秒,然后慢慢松开手指,同时缓慢用鼻子把气呼出,反复进行3次。捻动时力量不能太轻,以鼻翼酸疼为宜。

冷水浴鼻。每天早上起床后用凉水一盆,把整个鼻子浸入水中稍吸气,使水进入鼻腔,与鼻黏膜充分接触,不要用力过猛。此法小孩慎用,以免呛水。如果有条件,可使用洗鼻器和生理盐水冲洗。▲