南京中医药大学中医文化研究中心副研究员  杨 璞  □副教授  王小丁

唉声叹气：指因伤感郁闷或悲痛而发出叹息的声音。有时，大家遇到不顺心、不如意的事经常会长叹一口气，叹气其实是自身寻求气机舒畅的一种本能反应，偶尔为之并无不妥。但从中医角度看，经常叹气的人可能要警惕自己健康出问题了。

中医对经常唉声叹气的人有一个特定的病症称谓，叫做“善太息”，即长舒气而有声也。中医经典著作《黄帝内经》对这种症状做了精要解释，为什么有些人喜欢唉声叹气呢？因为“忧思则心系急，心系急则气道约，约则不利，故太息以伸出之”。这里把“善太息”的病因归为情志问题，并进一步指出“胆病者善太息，口苦呕宿汁……胆足少阳之脉，是病则口苦善太息”。意思是说，胆病患者有两个特点，一个是口苦，一个就是善太息。因此提示大家，如果经常喜欢唉声叹气，还有口苦现象，就要注意自己的胆功能是不是还正常，这可能是胆囊疾病的“报警”信号。

由于《黄帝内经》中把善太息的主要病因归为心和胆，所以书中也给出了针对性治疗方案，即“善太息，取心胆二经灸刺之”。这里给大家举一个例子，足少阳胆经上有个穴位叫肩井穴（位于颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中）。我们在很多电视剧、电影镜头中会看到想让人消消气的时候，某个角色就会对另一个角色进行揉揉肩的动作，其实，揉肩的本质就是揉肩井穴。中医对推拿这个穴位有个专门术语叫做“拿肩井”。具体操作方法是：被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力有节律的拿捏。

除了上面两个病因，《针灸甲乙经》中还记载了另一个喜欢唉声叹气的病因，就是脾虚。原文中说：“脾虚令人病寒，不乐好太息，商丘主之。”这里说的脾虚着重指脾气虚，广义地理解，常叹气的另一原因是“气虚”。比如，由于劳伤过度、久病失养而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。这类人群常见症状有常欲叹息，同时伴有气短自汗、乏力等症状。脾虚的人如果善太息，可常按属足太阴脾经的商丘穴（位于内踝前下方凹陷中），同时多吃大枣粥，有助补脾养气。▲