很多人早上起床后会有面部浮肿的现象。一般来说，浮肿的主要原因是人体水循环不畅，皮下积累了多余水分和代谢废物，其中面部与足部最容易出现。白天，人体由于受重力作用影响，体内的水分下沉，所以足部容易浮肿，而晚上躺下睡觉，足部积累的水分就会平均流淌到全身，起床时面部就容易出现浮肿。

日本“活力门”网站推荐使用3个方法以缓解起床后的面部浮肿：

1.冷热水交替洗脸。使用冷水和热水重复交替洗脸，可以借助温差刺激血管，改善血液循环，进而缓解面部浮肿。

2.“蒸汽”毛巾敷脸。将毛巾蘸水后拧出多余水分，用微波炉加热一分钟左右做成“蒸汽”毛巾，将其覆盖面部能够促进血液循环，缓解面部浮肿。

3.搓热手掌按摩。搓热手掌后从面部中心区域开始向外按摩。注意不要过度用力，可以涂上护肤乳来润滑手指，手指从耳朵向下按摩至锁骨，促进代谢物的移动。重复5次，最后按压锁骨窝5秒钟左右。

过量饮酒、摄入盐分较多、睡眠不足都会导致面部浮肿，此外，还有可能是疾病的前兆，如心力衰竭、肾功能不全、甲状腺疾病等，所以在使用上述三种方法后，面部浮肿仍没有得到有效改善并且出现其他不适时，应及时就医。▲(吕文开)