随着现代社会工作生活节奏不断加快，许多夫妇变得日益忙碌，甚至忽视冷落了另一半。如果无法改善忙碌的现状，美国“今日心理学”网站刊文建议，夫妻双方至少做到以下几件事，以促进和谐的婚姻关系。

1.不要总以“我这么做是为了这个家”为理由。有时，婚姻中的一方需要工作很长时间，可能是因为正在创业，或者工作之余还要上夜校。你或许会觉得“我现在忽视了家人是可以理解的，因为从长远来看，我所做的对将来有很大好处”。但是，如果还珍视婚姻，工作繁忙不是忽略对方的理由，如果对婚姻关系忽略太久，就很难修复如初。

解决办法：要认识到，花时间经营婚姻关系其实也是一种投资，就如同花时间加班工作或刻苦学习一样。在爱情上最好的投入，就是花些时间和心思，对另一半的需求进行情感上的回应，表明自己是很在意的、可接近的。

2.要照顾到伴侣的需求。如果你工作繁忙，可能会只专注于对自己重要的事上，全然不知伴侣有什么需求;或者另一半对你讲过他最想要做的事，比如和你看个电影、想维修一下家具、关切孩子和父母的健康等，但你毫不放在心上。如果总是不在乎另一半，那这份结合就只有权利没有责任，最终会把对方的感情耗尽。

解决办法：夫妻要养成经常交心长谈的习惯。比如，可以坚持一起散步，边走边聊心里话，这会让深度对话变得更容易，也可以了解到彼此的关注重点和需求。再忙碌的人也不可能24小时都被挤满，抽一点时间，陪着对方做他想做的事。

3.不要忽视伴侣求关注的意愿。婚姻关系中最重要的是情感信任，夫妻间情感信任度高不高，很大程度上取决于能否容易地得到伴侣的注意。比如，对方通过身体触碰或眼神接触能引起你的关注，你也能及时给予安抚的回应。一个人不要太分心和过于专注，以免错过另一半寻求注意的意愿，让对方感觉受到冷落。

解决办法：及时捕捉伴侣寻求关注的意愿，并给予有效回应。相比拉拉扯扯的敷衍回应，不如拿出10多分钟，认真地回应对方需要关注、陪伴或性爱的请求，用行动证明“自己即使很忙，但仍在乎你”。

4.别把压力转嫁到伴侣身上。当一个人异常忙碌的时候，就无暇处理小麻烦、小烦恼，或者说处理不好。这可能会导致因小事情而斥责伴侣，变得消极、经常抱怨。例如很多人忙碌了一整天，回到家中的第一件事就是向另一半抱怨交通太糟糕、客户太难搞等，甚至责备另一半有些事没做周全，把情绪宣泄到爱人身上。

解决办法：要有意识地避免将工作中的负面情绪或紧张压力带回家中。在工作日结束后回到家中、夫妻重逢时，确保所说的第一句话是积极正面的。双方也可以一起出门散散心或做一些娱乐的事，排解繁忙工作带来的紧张和压力。▲