湖北远安县中医院主任医师   胡献国

产后乳汁少或全无，称为缺乳或乳汁分泌不足。中医认为，本病多为产后失血、身体虚弱、气血生化来源不足，或肝郁气滞、乳汁运行受阻导致，治疗应以益气养血、通络下乳为主。莴苣有良好的通乳作用，对产后缺乳有明显效果，这里推荐一款莴苣粥。

具体为：莴苣子10克（或鲜莴苣适量），甘草5克，大米100克，白糖适量。将莴苣子、甘草择净，捣碎，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成；或将鲜莴苣去皮、洗净，切细，与大米煮粥，加白糖调味服食，每日１剂。

莴苣（也叫莴笋）性味苦、甘、凉，入大肠、脾、胃经，有清热利尿、通脉下乳的功效，适用于脾胃湿热导致的小便不利、尿血、产后缺乳或乳汁分泌不足等。《本草纲目》言其“下乳汁，通小便。”营养分析表明，莴苣含有丰富的铁元素，可有效防止妊娠贫血、产后贫血等，有助乳汁分泌。加大米煮粥，可增加其健脾养胃通乳功能，适合产后缺乳或乳汁分泌不足者。

正如《本草纲目》中记载，“治乳汁不行：莴苣子一合，生甘草3钱，糯米粳米各半合，煮粥频食之。”▲