脾虚的人,常揉太白穴

北京市宣武中医医院主治医师  姜 楠 □主任医师  朱 兰

脾虚是中医学辨证术语之一,指人体水谷津液运化敷布、气血生化等一系列人体生理功能出现紊乱和受损,表现为食欲不振、脘腹胀满、面色萎黄、四肢水肿、舌边齿痕明显、女性月经不调等。生活中,脾虚人群该如何自我调理?不妨常按揉太白穴改善脾的功能状态。

取穴:仰卧或盘膝取穴,于足内侧缘,第一跖趾关节后,跖骨小头后下方凹陷处。

具体方法:每日按揉太白穴2~3次,每次3~5分钟。按揉时要注意力道,以穴位处微微感到胀痛为宜,无需用力过大。▲