如果大家对一个人的评价是“腰杆儿很硬”，那么这个人一定正直、大气，很让人欣赏。但实际上，我们的腰部非常脆弱。据全球流行病学调查，腰痛患者人数约占总人口的80%。

作为连接身体上下部分的“中流砥柱”，腰部承重压力非常大。日常姿势不当、久坐、运动过度等，都可能使腰部“未老先衰”，轻则让身体活动受限，重则对神经造成不可逆的损伤。

本期，北京大学第三医院骨科主任医师齐强解析腰痛高发的原因，教你如何全方位养护腰椎。（采访、摄制：赵子莹）