受访专家：北京回龙观医院精神科主任医师 邸晓兰

本报记者 张筱悦

在一段完美的两性关系中，性与爱是分不开的。然而，现代年轻人在感情生活不断丰富的同时，性生活却变得有些“贫乏”。腾讯新闻发布的《2020年轻人性与爱调查报告》指出，60.1%的男性受访者、66.3%的女性受访者在结婚之后性生活频率降低，同时，报告还反映了年轻人面临的其他性爱问题。

1.年纪轻轻却没有性欲望。报告中，“正当年”的80、90后们性爱频次得分是最低的。北京回龙观医院精神科主任医师邸晓兰表示，现在年轻人性欲下降与整个社会环境有很大的关系。现代社会生活节奏变快，工作压力变大，年轻人又往往处于奋斗阶段，身体的疲惫，内心的紧张都会让人对性爱提不起兴趣。此外，过去人们生活单调，娱乐方式少，性爱属于少有的可以愉悦自我的方式，而现在可以娱乐的项目变多了，各种电子设备、网络、娱乐场所、旅游活动让年轻人有更多放松自我、寻找快乐的途径，性爱的必要性就降低了。

邸晓兰认为，在正常性生活不受影响的情况下，性欲有所下降不用过于担心，重要的是和另一半协调好，选择夫妻双方都感到舒适的频次即可，没必要过度追求次数。如果实在太忙，担心性爱减少影响感情，可以平时多一些亲吻、拥抱、爱抚等身体接触，同样能增加亲密感，带来喜悦。而如果性爱频率下降是因为身心疾病，则要及时就医并与另一半沟通，共同面对。

2.约1/3的人“欲求不满”。调查中，91.1%的人认为最理想的性生活频率是一周多于一次，但只有58.6%的人能够实现。所有受访人群中，只有67.5%的人认为自己的性需求得到了满足。邸晓兰说，欲求不满主要是因为夫妻双方的欲望频次不同，或者工作节奏差异导致的性爱步调不一致。此外，还要警惕双方感情是不是出现小问题，比如一方有怨气不愿说出口，自然就不会想要配合另一半。

建议欲求不满的一方不要急于抱怨，要先弄清原因。如果是因为工作劳累，生活中就要多体谅对方，比如多承包一些家务，让另一半放松休息，或给伴侣按摩全身，既放松身体，也有助于唤醒性欲。如果发现爱人有时闷闷不乐，则去尝试沟通，化解心结。但也要提醒，如果另一半天生性欲较弱，也要懂得尊重，与其纠结对方为什么不愿意“爱爱”，不如平日里多关心疼爱另一半，培养亲密感，当两人感情升温了，性欲自然就来了。

3.男女诉求不统一。由于女性高潮到达比较晚，性唤起的过程比较漫长，所以更看重前戏，喜欢双方肌肤相亲的缠绵感;很多男性则将性爱视为展现自己“男人力”的机会，更看重技巧和持久性，有时候会迫不及待地进入正题。双方在性爱过程中侧重点的不同也会影响性爱体验，导致性爱质量、频率下降。

邸晓兰说，男人和女人无论从生理结构还是思维方式上都存在着天然差异，但这些差异并不是无法逾越的鸿沟，只要双方愿意沟通，彼此包容妥协，就能有效磨合。性生活也是如此，双方要了解彼此的喜好，可以相互配合，比如这一次按照女方的喜好来一场前戏充足的性爱，下一次如果因欲望足够强烈，来一场直接又浓烈的性爱，不同的方式也有助于调节一成不变的性生活。

4.想爱爱却说不出口。报告指出，无论男女都倾向于通过“肢体接触”传递性需求，其次是“语言挑逗”，直接“摊牌”的比例较低，有32.5%女性和15.3%男性都觉得难以向伴侣表达性需求。邸晓兰说，一直以来，国人在性爱方面观念都比较保守，“接触”和“挑逗”式的性爱要求比直接摊牌显得更有情趣一些，也能避免尴尬。但这属于暗示行为，不能明确自己的态度，且显得颇为随意，容易给人一种“玩闹”的印象。如果此时另一半欲望并不强烈，很可能就忽视了这一暗示，被忽视的一方如果羞于直接开口，只能压抑自己的欲望。

“有爱说出口”并不是一件难为情的事，直接大胆地正面要求可能更能触动对方心弦。但也要注意提前制造一些氛围，选择双方都比较轻松的时间，伴随着爱抚和亲吻直接提出“要求”。除了有性爱需求时要大胆说出口，如果个人有某些性爱方面的期待或喜好，也要勇于吐露，这样双方才能更好地了解彼此的需求，打造完美的性爱体验。▲