高龄老人多有“终点焦虑”!克服障碍学4个方法

黑龙江省鸡西市读者武女士问:我爸爸今年86岁,不知道从什么时候开始,他每天只要没有排便,就整天都无精打采、闷闷不乐,现在天天要吃通便药物。我们一家人怎么劝他都不听,一天到晚不分场合都在说自己大便的事,所有人都不胜其烦,但也非常担心,不知道他出了什么问题?

哈尔滨医科大学第四医院老年病科主任医师田晓彦解答:这种心态被称为“终点焦虑”,即随着老年人社交圈不断缩小,面对人生“终点”越来越近时,会产生恐惧不安、焦虑烦恼等负面情绪。这在老年群体中属正常情况。

“终点焦虑”的具体表现多样,比如,老人身体稍有不适,就怀疑自己得了大病,整日提心吊胆;反感别人说“老”“死”“病”的事情,坚决不肯承认自己老了或身体不适;因身边有人离世而感慨人生无常,整日闷闷不乐;早早开始准备自己的身后事,甚至写好了悼词。老人之所以会焦虑,主要是出于对死亡的未知。人类对未知的事物始终保持恐惧是一种保护自己的手段,但过度恐惧却会造成心理危机。另外,对老伴、子女及当下生活的依恋,也会让老人害怕分隔而畏惧死亡。

克服“终点焦虑”,首先家人要给与老人更多的耐心与理解,多关心陪伴,避免让老人感到孤独、被抛弃,加重焦虑情绪。第二,要帮老人科学认识衰老。区分正常的衰老与疾病,可以帮老人正确看待身体的变化,避免恐慌。第三,鼓励老人积极面对生活。每个人注定要面对死亡,但在死亡来临前,应该精彩的“生”。多与老人聊聊天,引导他们思考“生”的意义,努力去实现自己的愿望与目标。如果老人主动提起自己将要面临的死亡,家人应给予积极回应,给出意见,不要避而不谈,更不要觉得老人是在唠叨。第四,消除他们的后顾之忧,可与老人沟通,如果真的面临死亡,他们最害怕、最担心的是什么,并从当下开始,解决这些问题。▲