约1/5的女性在性爱中会感到疼痛。为减少疼痛，有些女性会使用含有局部麻醉剂（利多卡因）的乳霜。但最近加拿大蒙特利尔大学文理学院心理学家对108对夫妇进行的随机临床试验发现，如果女性存在性交痛，夫妻采用认知行为疗法（CBT），比利多卡因更有效。

这些夫妇参加了为期12周的接受和承诺治疗（ACT）课程。“接受”意味着不强迫疼痛者去改变想法，而是试着接纳任何感受。为此，研究人员采用认知解离技术，在人与其想法之间创造心理距离，从而减轻疼痛；研究人员还试图打破性爱等同于疼痛之间的相关性，并用新的相关性进行替代，如性爱等同于与伴侣享受快乐和亲热。这种疗法还会让夫妻探索性行为中其他令人愉快的方面，减少疼痛者对阴道插入的关注。最后，这种疗法还帮助夫妇调节情绪，让男方对女方的疼痛体验多加同情，也让女方体谅男方的沮丧感。

结果显示，夫妻认知疗法在减少女性对疼痛的恐惧及改善性体验方面，比利多卡因更有效。6个月过后，女性对性生活的满意度提高2倍，伴侣对性生活的满意度提高3倍。

发表在《咨询与临床心理学杂志》上的这项研究成果认为，伴侣的参与有助于减轻女性的疼痛，因为伴侣能更好地理解爱人性交痛的问题，并愿意共同努力改善情况，让她不再独自忍受痛苦。这就有助于夫妻重新专注于愉快的经历，而不是让痛苦控制性爱。▲