按揉五个穴位,延缓头发变白

哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主任医师  尤  艳

随着年龄增长,皮肤中生成的黑色素越来越少,头发变白是正常现象。不过,生活中有一些保健方法,有助于我们延缓头发变白。

按摩一些穴位可以促进血液循环,加快头皮新陈代谢,让头发更坚固、浓密。百会穴位于脑袋最上方五分硬币大小的凹陷处。以拇指指腹按揉百会穴,力度适中,以不痛为宜。用力时不是手指用力,而是呼气、沉肩,肩发力把力集中于手指,按摩5到10分钟。

角孙穴位于头部,耳廓前,耳尖直上入发际处。用手指指腹点按,时间少于15分钟为宜。

翳风穴位于耳垂后方可以触摸到的凹陷处,张口时此处凹陷更明显。用双手拇指或食指缓缓用力按压此穴位,缓缓吐气,持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作,10~15分钟为宜。

低头时,颈部斜后方有个斜面,里边有个坑,就是风池穴所在。用手指指腹按揉风池穴5~10分钟。少海穴位于肘窝内侧、屈肘时突起处,用手指指腹点按此穴10~15分钟为宜。

另外,老人在饮食上可以多吃一些富含B族维生素的食物,如全谷类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等,有乌发作用。在冬日里,血管收缩,头发缺少营养供应,易变脆脱落,注意头部保暖能延缓头发变白。保持乐观积极的心态也很重要。▲