东京奥运会即将落下帷幕，人们的运动积极性却被调动起来。

运动是对健康最好的投资，国内外众多研究证实，运动可以有效改善血脂、血压、血糖，甚至可以防治40余种疾病。坚持运动1个月、1年身体会发生哪些变化？

正值全民健身日，《医问医答》全新推出“健身专家号”系列视频，邀请北京体育大学运动生理教研室主任、教授汪军，解析养成规律运动的3个关键点。（拍摄：罗榕、陈哲希，制作：罗榕，审核：张瑾）