受访专家：

中国人民公安大学教授 李玫瑾

国家二级心理咨询师 杨丽

孩子胆小，家长犯了愁，担心以后会受欺负。事实上，胆小的孩子成长中确实面临一些弊端。

容易受欺负。胆小的孩子往往不会主动争取自己的利益，喜欢迎合他人，这种“软柿子”的性格容易在群体交往中变成被欺负的对象。

变得自卑。胆小的孩子通常社交能力不强，不会积极主动融入集体生活。面对一些意见时，也不懂得表达自己，时间久了就会变得自卑。

没有主见。胆小的孩子面临选择时，会习惯性地听家长的话，或参照他人的做法，没有主见。

孩子为何会胆小？外界环境及家庭教育方式是两个主要原因，比如成长环境过于严苛、家庭氛围不和谐，或遭遇过欺凌事件等。如何克服这个心理障碍？其实，胆小的孩子是缺练，所以，四岁左右就要开始体育项目。

这是因为，体育运动是身体和意志的锻炼，磕碰是常事，面对长跑这种运动，可能还会想要放弃。如果孩子战胜了这些困难，就是强大心理的一次有益尝试。让孩子练习体育项目，最开始可以从跑步练起，跑步主要练的是呼吸、肺活量和心肌，原则是“先练距离后练速度”，孩子跑开了以后，再玩击打类的运动项目，锻炼肌肉力量， 比如蹬自行车、爬山、投掷等。不知不觉中，只要他的肌肉有力量了，他就会有一种控制感，变得自信，慢慢胆子就大了。▲