北京协和医学院泌尿外科主任医师 李宏军

尽管前列腺炎的发病率很高，但并不是所有男性都会患，仅在一些特殊人群中，如酗酒者、过度纵欲者、性淫乱者、汽车司机、免疫力低下者等存在着高发现象。说明日常生活中的诸多不良习惯，是诱发前列腺炎的高危因素。所以，平时学会合理、科学地自我调节，是预防前列腺炎发生的关键。

1.积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感染。绝大多数的前列腺炎往往是继发于全身各处的感染灶，因此积极采取有效的治疗措施，控制全身各处的感染灶，有利于保护前列腺免于获得感染。

2.性生活要规律。与爱人要有规律的性生活，掌握适度的自慰频度，这能定期排放前列腺液，缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和疾病的康复。

3.避免酗酒和食用大量辛辣食物。酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，常可引起前列腺不适，还有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖。

4.不要长时间久坐或骑车。经常久坐的男人前列腺负担较重,还会对前列腺的直接压迫导致其充血，使前列腺液的排泄更加困难。

5.注意局部保暖。局部保持温暖的环境能使前列腺和精道内的腔内压力降低、平滑肌纤维松弛，减少了出口的阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，因而可以使组织的含氧量改善，充血水肿状态容易得到恢复。

6.增强机体的免疫力和抗病能力。生活规律、起居有常、坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、短跑或饭后散步等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。▲