防范“秋老虎”,护好心和脾

首都医科大学附属北京中医医院杂病门诊副主任医师、医学博士 吴义春

“火烧七月半,八月木樨蒸”,立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,炎夏余热未消,天气处于高热状态,“秋老虎”仍旧虎视眈眈。俗语常说,“秋老虎过不好爱生病”,容易让身体出现以下健康问题。

脾胃病。立秋后天气仍热,雨水多发,湿热交蒸。此时如果不注意祛除夏天残留之湿,致使脾伤于湿,人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

肺病。进入秋季,气候逐渐干燥,极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥瘙痒、大便干结、烦躁不安、入睡困难等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。传统医学称肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,很容易被秋燥所伤。

心血管病。“秋老虎”这种闷热高温天气,会使人体大量出汗,导致体内水分流失,血液黏稠度升高,诱发血栓、心梗、脑卒中等心脑血管意外事件。

过敏性鼻炎。立秋过后,有些人晨起时会突然鼻痒,连续不断打喷嚏,流大量清水样涕,鼻塞,这种情况是过敏性鼻炎,主要与肺、脾、肾三脏之虚有关,多因肺气虚弱、感受风寒、肾气不足所导致。

过敏性哮喘。秋季过敏症中,对生活影响最大的要数过敏性哮喘,哮喘临床症状多为喘息、胸闷、咳嗽等。一旦疾病发作,将会年年反复,影响工作和生活。除花粉外,秋季也是尘螨、霉菌繁殖的高峰季节,对尘螨或霉菌过敏的患者中,有相当一部分表现为季节性哮喘,其中部分患者会同时合并夏秋季花粉过敏。

从中医角度讲,导致以上健康问题的关键是燥邪伤到了心、脾、肺所致,因此,防范“秋老虎”要护好三脏。给大家一些保健方法:

如果平时呼吸浅短、声音低微、神倦懒言、动则汗出、食欲减少、舌质淡就属于气虚体质,可用黄芪、党参、西洋参泡水喝,或煮粥喝也行,这些方法都很方便。

如果面色苍白、口唇淡白、夜热盗汗、肌肤枯涩、舌淡红无苔就属于血虚体质,可用当归、红枣、桑葚煮粥,炖鸡汤、炖肉时也可以加点以上药食同源之品。

如果颧面潮红、口燥咽干、盗汗、尿少而赤、大便秘结、舌红少苔就是阴虚体质,可取适量麦冬、五味子、山药、百合、酸枣仁,熬粥时可以放几味。

需要提醒的是,对于秋季过敏症高发人群,平时生活中一定要加强锻炼,提高机体抗病防御能力。运动方式适宜选择慢跑、舞蹈、打太极等,但不宜运动过量或强度太大,否则会伤阳耗气。平时还应注意饮食调理,要适应时令节气变化,多吃些润肺生津、养阴清燥的食物,比如淡茶、绿豆汤、鱼肉、蛋、海带、紫菜、梨等。▲