肩是人体最灵活的关节，上举、后伸、内外旋……都能轻松做到。然而肩的老化也很明显，人一过50岁，就会感受到肩关节的卡顿。世卫组织统计，肩颈痛困扰全球10亿人。肩关节的老化、疼痛该如何有效应对？

今天是世界关节炎日，《医问医答》全新推出“关节专家号”系列视频，邀请北京大学第三医院骨科主任医师齐强，教你辨清肩颈痛的病根，示范一套“打开”肩关节的养护动作。（本期编辑：罗榕）