多少人挺过了闷热的夏天，却栽在了突然变冷的多雨之秋？精神不振、浑身没劲、没食欲还腹胀、肚子不舒服……你可能被“脾胃虚弱”盯上了。

现代人为何容易脾胃虚弱

中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。脾虚则百病起，而现在几乎全民脾虚。随着社会的不断发展与进步，人们的生活条件变好了。有时会因为需要应酬或是饮食不节制而暴饮暴食，有时又会因为工作太忙压力大而顾不上吃饭；加班熬夜有时候也成了家常便饭；再有就是现代的代步工具越来越多，平时也不注意运动健身，工作和生活中还容易多思多虑，导致脾胃的功能越来越差。

入秋后，更是脾胃疾病的高发时节。

一来经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态。这些累积下来的脾胃问题，到秋天容易集中爆发。

二来秋季天气转凉，被高温赶走的食欲慢慢回来了，但如果饮食上毫无顾忌，会加重脾胃负担。盲目进补还可能导致消化功能紊乱。

三来夏秋之交，湿气仍然较重。外湿会影响脾胃功能，脾气虚弱时，人体也容易生内湿，外湿和内湿相结合，影响脾胃的运化功能。

脾胃虚弱有哪些表现

典型的“脾虚”症状其实不难判断：面色萎黄或者发白；精神不振，做什么都提不起兴趣；身体消瘦，常常觉得浑身没劲；口淡不知味，吃什么都不香；勉强吃了点东西，就觉得肚子发胀，还总是溏泻（稀便）的状态。

还可以用“五看”判断脾胃是否健康：

看五官：脾胃不好，口唇发白、干燥，易起皮或裂口。睡觉流口水，也是脾虚的表现。

看舌头：脾虚的人舌胖大有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕是舌头与牙齿挤压形成的，舌头胖大才会出现齿痕。

看体形：脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。

看吃饭：脾胃虚弱的人，往往食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后会如厕。胃强脾弱的人则食欲好，但消化吸收力异常。

看湿气：脾胃虚弱，容易生内湿，而湿困脾、脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。

秋季脾胃养护法

中医自古重视脾胃调养，宋代的《太平惠民和剂局方》的参苓白术散方就是调养脾胃的经典方剂，经加味后制成现在的参苓白术颗粒。

本方共10味药组成:方中人参、茯苓、白术、甘草（炙），补脾肺之气；山药、莲子补脾固肠；扁豆、薏苡仁本是理脾渗湿的药物，炒黄入药就增加了健脾的功能；陈皮、砂仁可理气温胃；桔梗不仅能引诸药上行，它与山药合用还能防止辛温香燥的药损伤肺阴；大枣既可调和诸药，又有补养脾气的功能。本药可以健脾、益气。用于体倦乏力，食少便溏等症状。

该方对于脾胃气虚夹湿者尤为适宜，表现为：纳谷不运，腹胀，胸膈满闷，食欲不振，四肢无力，面色萎黄，食少便溏。本药可用于治疗脾虚湿盛引起的慢性泄泻，慢性胃炎，胃肠功能紊乱等疾病。

此外，想要养好脾胃，还可以从生活细节入手，少吃寒凉食物；衣服要盖好肚脐，不要穿露脐装；坚持科学运动；注意调节情绪。