山西读者李女士问：我是一个新手妈妈，宝宝现在3个多月，自己奶水不足，想请问中医专家，有没有一些“下奶”的方法?

山西中医药大学附属医院妇产科主治医师蒋芸解答：乳汁分泌量是否充足，判断主要标准有：每日满意的母乳喂养8次左右;婴儿每日排尿5~6次，排便2~4次;婴儿体重增长及睡眠情况良好。以上条件不达标，有可能是“奶水不足”。产后乳汁不足多与气血虚弱、肝郁气滞有关。此外，精神紧张、劳逸失常、营养不良或哺乳方法不当等，均可造成乳汁分泌不足。

当出现乳汁不足时，首先要分清虚实再进行治疗，不要盲目催乳或按摩乳房，避免不当的催乳方式对正常乳腺组织造成损伤。经中医辨证，如果乳汁清稀、乳房柔软，乳汁不足多属虚证，为气血虚弱所造成，治疗应补益气血，多选用中药通乳丹，或口服中成药补血生乳颗粒进行治疗;若乳汁浓稠、乳房胀硬疼痛，乳汁不足多属实证，为肝郁气滞所导致，治疗应疏肝解郁，可选中药下乳涌泉散进行治疗。

除口服中药，还可以食疗，给大家提供2个小方：1.猪蹄2只，通草24克，同炖，去通草，食猪蹄饮汤。2.鸡血藤、红枣、桑寄生，煎水代茶饮。▲