中山市中医院心身医学科主管心理治疗师  黄圆媛

有句话说：迷恋一个人就像上瘾一样。与恋人见面时内心无比激动澎湃，即使平时冷静的人也难免做出愚蠢冲动的决定。这些为爱疯狂的人，也许就是所谓的“恋爱脑”。

陷入爱情后变得盲目，有一些生理基础。英国研究人员扫描大脑发现，人在坠入爱河后脑组织的确会发生一些变化，比如观看爱人照片时，研究对象大脑中负责判断和推理的前额叶皮层活跃度降低；与恐惧相关的杏仁体活跃度降低；大脑奖赏系统活跃等。这些都解释了为什么爱上一个人后容易盲目、冲动冒险、兴奋等。

除了大脑生理反应，“恋爱脑”也是种思维模式，认为“爱情至上”。他们在行为或心理上更依附对方，把所有精力、时间与心思都放在爱情与恋人上。这些不理智表现为：1.只见精华，不管糟粕。恋爱脑“患者”只看对方的优点，对缺点选择性忽略，像打开了十级滤镜。2.“给你我的全部”。恋爱脑似乎很“擅长”付出和奉献，但好像并不在乎对方需不需要，在他们看来，付出就是价值体现，付出了对方就会更爱自己，常常“一头热”，但得不到回报就感觉很挫败，又付出更多，进入恶性循环。3.心心念念。恋爱脑会花大量时间思考与爱人相关的问题，也希望对方这样对待自己，因此常常不能保持合适的空间与时间距离，严重缺乏安全感。4.情绪波动大，患得患失。因为什么事都以对方为先，所以爱人一个眼神表情都会让他们情绪发生很大变化，有时义无反顾、奔向爱海，有时相当痛苦、不知所措。

可以看到，“恋爱脑”是极度不安、极度缺爱的表现，形成“痴迷性依恋”，十分渴望亲密关系又害怕被抛弃，对爱有过度的追求与控制，在爱情里面没了自我。如果你也是这样的人，首先应意识到自己对爱情、爱人太沉迷，把人生很多希望都寄托在对象身上，丧失了独立性；然后建立多样化关系，获得亲密和温暖，例如加深和亲人、朋友、同事等的关系，不要“在一棵树上吊死”；最后也是最重要的，多关注自己的感受，先爱自己才能爱别人。▲