国家二级心理咨询师 邓玉琴

以前我们说“不懂就问”，现在的人“不懂就搜”，不论国内外，搜索引擎都是人们使用频次很高的互联网工具。这类工具能帮助我们迅速地获得信息，得到“答案”，看似更容易接近“知识”了，但这对大脑来说可能是个危机，因为它让我们越来越记不住事了。

有学者发现一种现象，叫“谷歌效应”，是指人们对容易获得的信息记不牢，而对需要付出努力才获得的知识记忆深刻。大家应该有所体会，明明以前搜索过的答案，但下次遇到同样问题时，还是毫无印象。谷歌效应也不局限在搜索领域，随着各类电子产品的出现，这种现象反映在生活的各个方面。比如有了手机的通讯录，我们记不得亲人号码了;太依赖地图，认路能力也下降了;带上照相机后，光顾着拍照，没有时间体验，旅游途中的很多细节也不记得了。

出现谷歌效应的原因很简单，就是大脑“偷懒”。大脑是人类器官中最会也最想偷懒的一个器官，它会根据情景简化信息然后存储，让需要记忆的事进入存储脑区，而那些容易获得的记忆就被归类为“不需要记忆”，以减轻记忆负荷。根据认知神经科学的研究，如果想更牢固、更持久地记住一件事或一个知识点，就需要大量的认知加工，例如反复阅读、理解、与已有经验联系、练习等。但以搜索引擎为代表的一系列电子产品，让信息获取更快，我们就懒得去记、去琢磨、去按图索骥，信息、知识在脑中自然就“雁过无痕”。各种器官大多都是用进废退的。如果我们长期依赖搜索工具和其他便利的电子产品，大脑就会越来越懒、越来越慢，所以，我们必须要学会平衡大脑和电脑的关系。

建议：1.有意识地用大脑。对于重要的知识，多翻书籍、多记录、多看几遍，核心知识背下来更好，要提高自己全神贯注处理信息的能力。尽量不要同时做很多事，专注于一个任务，形成深刻的印象。2.手写笔记。目的是用实物记录新信息，归纳总结和书写的过程会迫使大脑投入和慢下来，有助于更深层次的处理和后续记忆的改善。3.别老拿着手机。说白了就是减少手机、相机或电脑等科技设备的使用，一天或一周内划出一些时间，不用电子设备辅助，让身心接触现实世界，去观察、体验、记忆实实在在的点点滴滴。总言之，尽可能多地利用大脑，而且当电子信息慢下来，我们的心也能慢下来，才能沉淀出真正的生活感悟和智慧。▲