2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
有“欲望”不一定是件坏事!3招避免它拖累自己

国家二级心理咨询师  赖巧珍

很多人对“欲望”这个词的看法是负面的,认为是永不满足于权、钱、色的意思。但其实,从心理学的角度看,“欲”是人类最原始、基本的一种渴望、欲求。某种程度上,没有欲望,就没有生机、活力。

具体来说,欲望是指由人的本性产生的想达到某种目的心理需求,正是在满足欲望的过程中,推动了生产力的提高、科技的突破和经济的发展。美国心理学家马斯洛在《人类激励理论》一书中提出,人类欲望从低到高按层次分为生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求。在这些欲望的指引下,人们努力工作、奋斗拼搏、结婚生子、保障安全甚至自我突破,成全了积极向上的人生,推动了社会发展。最近的一项神经生物学研究也发现,如果刺激与热情、欲望相关的脑区,可以抵消掉“悲观主义”,再次开启个体对人生的追逐和渴望。

那毫无欲望会如何呢?著名日本学者大前研一在《低欲望社会》一书中谈到,日本很多年轻人不想恋爱结婚,不想消耗过多精力周旋于社交,在职场上不力争升职加薪,购买生活用品只考虑刚需……越来越没有欲望、没有梦想、没有干劲。

可以说,欲望是牵引生命的重要力量,而其本身没有好坏、善恶之分,关键在如何控制。对于只考虑自己、满足于财色食睡的私欲、狭隘之欲,如果过分追求,虽然会带来快乐,但不易保持,需要更多的欲望满足来维系,慢慢地会变成欲望的奴隶。而更高层次的欲望,比如符合公众利益、追求心灵成长,是善欲、高级之欲,能给生命带来无穷的希望和力量。当然,在追求高级之欲的同时也应考虑到欲望与能力之间的匹配性,否则也会产生巨大痛苦。

对于能帮助获得愉悦、促进发展的欲望,我们要学会自我修炼,不会完全丧失欲望,也不被欲望过剩所累。

首先,发现自己。一定要明白自己是谁,需要什么。年轻时容易随波逐流或沉浸于享乐之欲,但是越发展、成长,应该要摸索出自己真心所欲和能力边界。不会放弃可以满足的渴望,也不会贪恋得不到的东西。

其次,成就自己。通过正确的方法努力实现欲望。求而不得对人的打击会很大,如果一直无法成就自己,不能“做成”什么,那相应的欲望就会越来越小,没动力、没热情。所以,保持活力需要一定欲望的驱使,即便是小小的食欲、物欲也可以适当满足自己。

最后,超越自己。当我们经过努力实现了自身所求,可以尝试追求更高的目标,如让别人因为你的努力更幸福,让世界因为你的存在更美好。当欲望超脱自我本身,它会成为更强大而积极的精神力量。▲