男女相识相知相恋并不容易，携手步入婚姻殿堂更需缘分。如果到了不得不分手的时候，好聚好散对双方来说也是一个挑战。分手通常是一个痛苦而漫长的过程，感情破碎、分道扬镳后，如何保留彼此美好印象和各自的尊严?

近期，“今日心理学”网站刊文，总结了夫妻或恋人好聚好散的4个关键点：

1.切忌冲动任性。男女双方一定要搞清楚分手的真正原因所在，是不是有调和不了的矛盾，或者感情真的已经不在了。切忌因一时冲动而赌气分手，更不要因任性，双方闹得不可开交、无法收场而不得不分手。

2.力争当断立断。分手注定是痛苦的，尤其是当两人结婚或相处时间很长的情况下。但是，当断则断，如果婚姻或感情难以为继，双方一定不要拖拉不清，否则“当断不断、反受其乱”。当确定想要分开，迅速启动并跟进。

3.切断一切联系。分手可能很难断得一干二净，但在起初的三个月建议做到断开一切联系，不仅包括避免面对面的接触，也包括切断社交媒体上的联系。有研究显示，藕断丝连很可能会导致额外的压力、怨气乃至痛苦，仍要为对方付出时间精力、心理关注，使分手遭受痛苦的一方难以忘掉过去。

4.不在背后诋毁。尽管分手了，还是要保持体面。双方不仅要当面和和气气，也要做到不在背后说对方坏话。因为情绪的宣泄也许有助一时平复，但会使得彼此充满恨意，给自身带来负面影响。而且，既然彼此不爱了，那更没必要彼此怨恨、说对方坏话。▲（李伟 编译）