心理健康的少年,有十个特点

沈阳市精神心理康复临床医学研究中心常务副主任 王会秋

如今青少年心理问题越发严重,诸多负面事件的曝光,引发了全社会对孩子心理健康的讨论和关注。那么青少年的心理状态怎样才是健康的?不仅仅是没有焦虑、抑郁等精神心理疾病,还表现在以下方面:

1.有正常的智力。智力发展水平要符合实际年龄,这是学习文化知识最基本的心理条件,也是衡量心理健康的重要标志之一。

2.有稳定与协调的情绪状态。青少年良好的心理状态是经常保持轻松、愉快、协调的情绪,整个心身处于积极向上的状态,有助于发挥内在学习潜能。

3.有较好的社会适应性。能够较快地适应环境变化,包括学习和生活环境、自然环境及人际环境等。即使突然遭遇意外或身处恶劣环境,也能较快地顺应环境并保持心理平衡。

4.有和谐的人际关系。心理健康的青少年能与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

5.反应能力适度与行为协调。对外部刺激反应适度,既不过激也不愚钝,并具有一定应变、应对能力。心理活动和行为是和谐统一的。

6.心理年龄符合实际年龄。具有与实际年龄相符合的心理、行为特征,如果严重不符,可能存在心理发育问题,如发展严重滞后或超前,都是不健康的表现。

7.有自控力。注意力能集中,记忆和意识活动有效。自控能力较差者,缺乏专注性,记忆和意识活动有效水平低,往往出现学习困难。

8.有健全的个性特征。心理健康的青少年有客观且积极的自我意识,行为符合社会道德规范,有良好、健全的个性。

9.自信。恰当的自信是心理健康的重要标志之一。不会因盲目自信导致意外失败而沮丧,产生失落感或抑郁情绪;也不会自我评价过低,产生自卑感,缺乏勇气而不能充分发挥自身潜能。

10.有心理耐受力。对压力、失败、挫折有心理承受能力,对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激有抵抗能力。

青少年尚处于大脑发育未完全成熟的阶段,情绪易波动,行为易冲动,应对方式还相对幼稚,遇到父母争吵、学业压力、交友受挫等负面事件就容易引发心病。维护孩子的心理健康,需要家庭、学校、社会的共同努力。父母应该建立一个良好的家庭氛围,不要忽略情感上的交流,敏锐发觉孩子的烦恼,孩子出现明显异常时一定要及时寻求专业机构帮助;学校可以开展心理健康教育课程、心理讲座,积极宣传心理卫生知识,设立心理咨询室,为学生提供专业的心理援助;

作为公众,要更多关心和理解青少年的心理问题现,不要认为其“娇气”“懦弱”,应营造包容的社会环境,给青少年更多的积极引导和温暖接纳。▲