对于夫妻或伴侣来说，由于相处时间变长而新鲜感减弱，或者由于心生间隙、感情疏远等原因，两人间的浓情蜜意逐渐减弱。其实，浪漫感觉、亲密爱意对维持夫妻之间的关系和连接十分重要，一些小动作、小技巧就能让老夫老妻重燃激情。

便条传情。不要把甜言蜜语留到情人节等重要节日才对另一半说。不妨每天写一张表达爱意的小纸条，放置在不显眼但对方肯定会查看的地方，比如饭盒或者公文包里，给他惊喜的爱意。

柔情相拥。男女间相互吸引可以通过呼吸对方的费洛蒙来激发。费洛蒙又称信息素，是一种神秘的气质味道，可以在爱人的身上闻到，想重燃爱意、欲火，只需在沙发上相拥在一起。

牵牵小手。牵手会给大脑发出一个重要信息：对方是特殊且令人舒适的。牵手也会触发催产素的释放，这是高潮时大脑会分泌的激素。日常牵手能促进感情，让双方在卧室度过更长的二人世界。

采取新花样。新鲜感能让感情维系地更久。研究表明，适度的紧张、压力有益于性唤起、相互吸引。可以和伴侣一起尝试做些以前没做过的事，如新式约会，让肾上腺素飙升，来燃起激情和爱意。

投入精力。有婚恋专家指出，“婚恋关系走下坡路的一个最常见原因是双方都不再去用心经营关系”。如果想改变这种状况，夫妻就应该像刚认识时用心经营，包括主动讨论并解决感情上或性生活中碰到的任何问题。

学会调情。轻碰一下伴侣的玉足，或者抚摸一下其秀发，这些调情行为都是委婉告诉她是多么可爱迷人。对于那些结婚已久、自认不够浪漫的人来说，好好学习调情技巧是不错的选择。

列出性爱清单。纽约市一名性爱教练表示，“列出一张包含至少10种性爱方式的清单。不要考虑你是否做得到，只需拉出清单即可。”然后与伴侣一起讨论、尝试。纽约市性爱婚姻治疗师梅根·弗莱明也指出，夫妻的性生活没有大多数人想象的那样会自动发生。她说：“结婚以后，有了孩子，或者过着忙碌的生活，夫妻很可能无法进行自发的性爱。”为了保持规律的性生活，夫妻每周至少计划安排一次性爱。

学会付出。不要在婚姻关系上斤斤计较，在性生活方面更是如此。要乐意更多地给予，而非只是接受，这样夫妻才会更享受互惠互助的关系。

时常大笑。欢笑对于亲密关系至关重要。能一起开怀大笑的夫妻有相同的世界观，连接感会更强。

一起做饭。食色性也，享受美食也是人的本性，夫妻一起做饭是非常浪漫的。共同准备晚餐，共享美酒美食，度过一个美好的夜晚后也会爱意顿生。

调动情绪。可以通过场景设置更好地调动情绪兴致。比如卧室里调暗灯光、点上蜡烛，播放浪漫音乐、穿上性感内衣等。

更换地点。夫妻不应总在卧室床上过性生活，可以通过更换性爱场所重燃激情。比如到卫生间浴缸中或者厨房里，或者度假到酒店里，会更加热情澎湃。

日常问候。临床性学家塔尼娅·科恩斯表示，“前戏从一句简单的‘今天过得怎么样’开始。彼此坚持日常问候关心，能够让甜蜜爱意持续升温，这样的话就不会让关系变得冷淡。”

回忆旧日。当关系变得冷淡，不妨一起回忆旧日的美好与浪漫，找到重新连接、重燃爱火的感觉。▲