当听到“内向”这个词时，你会想到什么？是社交场合那个待在角落里不和大家说话，有些孤僻的人；或总是宅在家、不爱出门的人；还是社交笨拙、常常口吃的人？内向和外向作为人格类型的一种划分，广为人知。但在主流文化中，外向受到推崇和肯定，内向性格却被贴上了许多负面的标签，比如情商低、不会表达、胆小怯懦、自私……我们经常听到的话就是：你性格太内向了，得改！

事实上，内外向只是性格差异，各有优势与缺陷，没有高低之分。和多数人想得不一样，内外向的差别重点不在于社交表现，而是内在能量恢复方式不同。内向者可通过独处恢复能量，而外向者须通过人际交往恢复能量。比如，外向者在和朋友唱歌、聚会、唠家常的过程中，谈笑间活力就回来了，他们也会独处，只是感觉越发没劲。而对内向者来说，尽管也有能力在人际交往中积极活跃，幽默风趣，但人际交往对他们来说是消耗能量的过程，真正让他们感到放松和恢复活力的方式是独处，一个人看看电视、看书、喝杯茶、散步。

虽然都叫“内向”，但这个群体也没有“两片同样的树叶”。2011年，美国韦尔斯利大学的研究者通过大样本调查，总结出有四种不同类型的内向者：

1.社交型内向。他们在社交中不会感到害羞或焦虑，甚至享受交往的乐趣。但不能在社交场合待太久，否则容易情感耗竭。他们往往喜欢几个亲密朋友的小圈子交往。在这个小圈子中，他可以是“最亮的那颗星”，甚至在外人看来，他很外向。但除了亲密朋友外，社交型内向者者比较不会和外人分享自己的事情。

2.思考型内向者。比较典型的形象是：平时没人理，但自得其乐爱做白日梦。他们并不排斥社交，但更愿意沉浸在内心世界，所以在外人看来，比较冷漠。思考型内向者通常非常内省，更能感受和倾听内心的声音。外人很难和他们建立关系，因为他们通常有独特和深刻的思考，更喜欢独自感受自己的想法，而不是与别人分享想法。许多文学家、艺术家、思想家比如莫言、宫崎骏、牛顿等，都是典型的思考型内向者。

3.焦虑型内向者。他们比较害羞，总是回想社交场合自己说了什么，做了什么，总是纠结自己本来可以表现得更好。他们特别在乎别人如何看待自己，怕冷场、怕尴尬、不自信，即使和亲密朋友在一起也很容易紧张焦虑。俄国著名作家契诃夫的短篇小说名篇《小公务员之死》，描述的就是一个焦虑型内向者的人生悲剧。

4.克制型内向者。这种类型的内向者有思想，但比较保守，不喜欢变化。如果突然面临紧急情况，尤其是社交场合，他们会很抓狂。如果提前做好准备，他们可以走出家门，应付社交。他们在平凡有序的日常生活中感到更轻松自在。大哲学家康德几乎一辈子没有走出自己生活的小镇，每天的作息习惯精准到分秒，以至于邻居可以根据他散步的时间校对钟表，他就是典型的克制型内向者。

但总的来说，相较外向者，内向者更谨慎，善于感知危险，比较容易缺乏魄力和冒险精神；追求深度，内心丰盛，想象力超群，但容易迷失在细节里，忽略全局；更加专注，但易受刺激；擅长倾听和观察，但较为被动；擅长分析，思考深刻，但有时过分理智；更加独立，善独处，从来不会感到无聊，很少孤独感但容易固执己见；专注力持久，更有耐心，但容易缺乏灵活性和自发性；擅长写作，拙于讲话；更能对别人感同身受，但容易害怕、回避冲突。

对于这些性格特点，善用就是优点，用错就是缺点。对于内向者来说，发挥优势、减少劣势影响有两点非常重要：1.接纳自我，扬长避短。不要被潮流带偏，重要的是以善意和肯定的眼光看待自己，不轻易自我贬低和否定，不要花大把精力想怎么让自己变得外向。明白自己的个性优势，寻找适合自己的生活和社会适应方式，活出自己的精彩。2.完善性格，发展能力。具体来说，喜欢独处不是问题，但要有正常建立关系、维持关系的能力；情感丰富不是问题，要培养出得体的、安全的表达情绪的方式，根据自己能够承受的程度安排社交，在社交期间有足够的能力应对得体。▲